bialko w

Czy trzeba brać suple w dni nietreningowe np. białko, glutamine, aminokwasy, gainer, czy to ma jakiś sens. prosze o odp. pozdro.

Ostatnio zakupiełm Olimp - CARBONOX , SFD Wpc protein plus , Olimp - Vita-Min Multiple Sport, Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder Trec - SAW TREC cm3 Białko i węglowodany uzupełnienie w diecie . Saw 8 kapsułek przed treningiem cm3 przed trenigiem 4kaps i po treningu 4 kaps. 1.I jak te witaminy brac ? bo w środku sa dwie inne kaps i brac po jednej [...]

Wiadomo że jajaka to przyjaciel kulturysty.Chodzi oczywiście o dużą zawartość białka.Tyle tylko, że facetowi nie bardzo jajka służą.Oczywiście można przyjmować samo białko bez żółtka ale to troche marnotrawne więc moje pytanie brzmi jaka jest bezpieczna ilość jajek dziennie dla faceta.

Witam Zaopatrzyłem się Dzisiaj w ww Białko i BCAA i chciałem was zapytać jak najlepiej połączyć te rzeczy, jak dawkować i jak brać w DT i DNT proszę o pomoc. z góry dziękuje i pozdrawiam

[...] zakupic 2razy 3kg vitalmaxa 82% na 100gr jest 10gr mono i jesc to codziennie porcje 50gr czyli 5gr mono z rana i 50gr po treningu tak przez 60dni a jak bedzie dobre to nawet i dluzej. Czy mozna tak dlugo przyjmowac kraetyne? Czy bialko vitalmaxa 82% jest lepsze od SNI xtreme pro whey? Jakie smaki sa dla was dobre czytalem ze kokos i czekolada.

czesc co myslicie o takim poloczeniu na masse OLIMP System Protein 80 3200g+UNIVERSAL Glutamine 600g +BIOGENIX Carb BX 4000g+ kretka bo mam z 250 gram od kolegi :)+ dietka oczywiscie a i czy lepiek kupic bialko i carbo tak jak tutaj napisalem czy np gainerka i jescze carbo ? dziek iz gory

Witam. Czy WPI może być przed, po aerobach zamiast bcaa? Chodzi mi o isocool z Ultimate Nutrition. Nie jest to izolat wymiany jonowej, więc myślę że spoko. Na 26g ma 6g bcaa. Może być? Chodzi mi o to że kupując izolat zaoszczędzę na bcaa. Miałbym białko po treningowe jak i antykatabolik. Proszę o konstruktywne wypowiedzi.

Witam. Chcialbym zapytac Was drodzy forumowicze o zawartosc cholesterolu w odzywce Syntha 6, czy nie jest ona zbyt wysoka - 55mg w jednej 44 g miarce? Chcialbym kupic sobie to bialko gdyz jest one stosunkowo popularne i czytalem wiele dobrych opinii na ten temat. Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.

Witam, trenuję już ponad rok biorąc ciągle białko, teraz chcę zacząć stosować dodatkowo kreatynę, jak myślicie ? Czy nie lepiej zacząć stosować od teraz z lepszymi efektami na lato, albo poczekać do Stycznia/Lutego i nie zniszczyć sobie wątroby ? Mam 14 lat, 174 cm wzrostu i 60 kg wagi (endomorfik).

tak sobie mysle.. generalnie zupe traktuje sie jako **** (wstawcie se co chcecie:P) i tak mysle .. dlaczego? przeciez dajmy na to w takim dorbym rosole mamy sporo klusek , i np kawalki kury.. mamy bialko i weglowodany czy to nie jest dobry posilek?

czy takie cos jest przdatne ? suszone białko jaja kurzego -- 00g proszku odpowiada ilości 22 białek jaja kurzego o wadze 60g. Izolat białka sojowego -- Charakterystyka fizyko-chemiczna: jasnokremowy proszek o neutralnym smaku. Jest to produkt bazowy, bez żadnych dodatków, nie zawiera innych alergenów, niemodyfikowany genetycznie. · zawartość [...]

Stosuje bardzo bogatą suplementację biorę białko,bcaa,kreatyne,glukozaminę,betaalanine,glutamine,przetreningówki,boostery azotowe wydaje dużo kasy na to,a co myslicie o kupnie suplementów praktycznie za połowe ceny ale po terminie wiele sklepów takie wystawia to orginalne produkty gdzie za tydzień -dwa wychodzi ważność a duzo kasy mozna [...]

Cel : Rzezba Dzien 1: 9:00 - 3 Jajka na twardo, pomidor, 11:00 - szynka z indyka ,pomidor , 13:00 - Piers z kurczaka , marchew , 15:00 - Twaróg chudy , pomidor, , 20:00 - Twarór Chudy , pomidor , marchew. Wiem , jest to tylko 1 dzien , jesli bedzie dobry to przez reszte dni bede podobnie tak robic ;) . Prosze o ocene. Moje dzienne [...]

Witam, proszę o pomoc w wyliczeniu makroskladników przy diecie redukcyjnej low carb Kobieta wiek 28 lat wzrost 164 cm waga 62 kg Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2100 kcal tłuszcz: 74 g białko: 137 g węglowodany: 247 g czy moge zredukowac WW do 180 g? wtedy białka wyjdzie 155g, tluszcze 84 g Czy tak to może byc? Z góry dziekuje za pomoc

No witam specjaliści mam pytanko czy jeśli w wieku 15 lat wadze 105 kg i wzroście 187 cm to jest dobrze ? Wspomnę ze ćwiczę od 13 lat (naprawdę) Od pół roku biorę kreatynę białko i witaminy. I jaki trening na mnie by był dobry żeby szybko zejść z takiej masy i żeby bf wynosił jak najmniej w jak najszybszym czasie oczywiście zdrowo :) Pozdrawiam [...]

mam pytanie mam bialko prolongatum oraz carbo carbo biore przed treningiem i po treningu pop treningu ropwniez bailko oraz na noc . mam zamiar dokupic w poniedzialek aminokwasy prosze o napisanie mi jak brac to wszsytko razem czy biore dobrze czy nie? moim celem jest zdobywanie massy w miare morzliwosci bez tluszczowej. prosze o porady co do [...]

siemka ćwiczę 3 miesiące i chciałem sobie kupić odżyweczki.Mam 17 lat 186cm 74kilo.Chciałbym kupić kreatyne dextroze i coś za mase gainera czy jakies białko??co mi radzicie z jakiej firmy kreatyne co na mase??Opłaca sie dextroze do kreatyny??Mam do wydania 150-200 zł

Dlaczego nie moga byc takie ilosci skladnikow odrzywczych przy diecie redukcyjnej Waze 92 kg wzrost 182.. bialko 230 g ww 180 tluszcze 90 Przeciez kalorycznosc wychodzi ok 2300 kcal to malo jak przy redukcji przy tej wadze... Oczywiscie brane produkty po uwage to braz ryz platki owsiane kurczak tunczyk jaja i odrzywka bialkowa nic innego a z [...]

Siemka wszystkim może zaczne tak jestem endomorfikiem za nic w swiecie nie moge przytyć kupiłem sobie ostatnio białko 20% i potrzebuje jakiejś dobrej diety Waga 61 Wzrost 174 Powadze bardzo aktywny tryb życia MOże ktooś by mi dobrał jakąś detę i trening??? Z góry thx Zmieniony przez - mizer787 w dniu 2008-12-09 09:20:30

15 lat 185cm 65kg Aby utrzymać wagę Kalorie 3078.45 Węglowodany 55% 1693.15kcal = 423.29gram Białko 15%% 461.77kcal = 115.44gram Tluszcz 30% 923.53kcal = 102.61gram Dodam że jeszcze dokupie taką odżywkę : http://www.hitec.pl/product-pol-192-Super-Mass.html prosze o korekty bo pewnie wiele się ich znajdzie;[ [...]